春节期间寒冷而干燥的空气对鼻腔的刺激比较严重，冷空气刺激就会比较多，鼻腔炎症会逐渐地加重，使鼻塞、打喷嚏的情况加重。此外早晚和室内外温差较大，鼻黏膜会出现快速的收缩和舒张、鼻腔腺体分泌增加，表现出流清涕、打喷嚏等过敏性鼻炎的症状。

对于这种情况可以早晚使用生理盐水清洗鼻腔，出门时也可以携带鼻腔调理液来保持鼻腔湿润，缓解鼻干、鼻塞、打喷嚏的症状。

春节长假，很多人会尽情“放纵”自己，天天熬夜追剧看春晚、玩手机，每天还要去亲朋好友家拜年，原本的生活规律被打断，有些人会出现或轻或重的失眠症状，无法保证充足的休息睡眠，这样一来就会造成自身免疫系统的降低，使原本的鼻炎加重。

所以在春节假期结束后一定要尽快调节生物钟，恢复正常的生活规律，晚上11点前睡觉，睡前不要玩手机，并保证充足睡眠时间。也可在下班后增加适当的运动，以达到更好入睡的效果。

每年春节大家拜年聚餐，难免大鱼大肉，饮食上比较油腻辛辣，尤其是虾、蟹类食物最容易引起过敏反应，使鼻炎复发或者加重。对于烟和酒在春节期间更是应酬中少不了的，而烟酒对鼻腔和咽喉的刺激**，春节期间很多人不仅现鼻炎加重了，咽喉也会出现发痒、红肿、疼痛咽炎症状。

在节后应忌烟少酒，慎用海鲜类、油腻、辛辣、寒凉生冷类食物，多吃蔬菜，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。

春节长假结束了，上班后出现疲倦、烦躁、无精打采、失眠焦虑等生理及心理表现。究其原因，是因为平时大家都在按部就班工作，而一到假期，人们往往处于身心放松的状态，改变了原先建立的生活节奏。此时的不适应状态只是一种情绪障碍，但正所谓“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，这种情绪也会让一部分人的鼻炎加重。

解决的办法是收心，“收”本身就是一种约束，所以节后回归工作可以适度自我增压，比如上班**天可以从做个工作计划表开始进入工作状态。

另外，为了身心愉悦快乐地工作生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，多给予自我积极的心理暗示。