都说春光好,谁料鼻炎来报道。
一把辛酸泪,无人能解其中味。
经常收到朋友们被鼻炎困扰的分享,说尝试过各种各样的治疗方法——吃药打针输液、洗鼻滴鼻喷鼻……却都没办法根治鼻炎。
于是每年春天很多朋友都要遭这样一次罪:
鼻子里日以继夜的开小火车,白天喷嚏不断,眼睛痒的恨不得把眼珠子抠出来,擤鼻涕擤得人中都破皮了;
晚上鼻腔水肿,吞口水都是干疼干疼的,耳朵里也是痒痒的,睡觉的时候只能用嘴呼吸,半夜有的时候连觉都睡不了还要爬起来吃药。
有时鼻炎严重到感觉自己像一条被海水冲到岸边,然后躺在沙滩上无力呼吸的鱼。
只看这几句分享,就知道鼻炎带来的痛苦不少,让人看了也觉得又心酸又难过——
“是不是鼻炎患者不配过春天啊?”
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常见的鼻炎,分为过敏性鼻炎、慢性鼻炎和急性鼻炎3种,而春天正是过敏性鼻炎的高发季节。
过敏性鼻炎又分为常年性和季节性发作,有的人只是每年的固定时间发作,有的则是常年都有。
过敏性鼻炎反反复复,病程很长,而且治好之后还很容易复发,非常影响日常的生活质量。
过敏性鼻炎的病因主要有以下几点:
首先,是外因,这点多是因为风、寒、热邪,乘虚侵袭,导致肺失宣发肃降,鼻窍失宣而发病。而春季多数是因为风邪。
其次,是饮食不节,使脾胃虚弱了,导致脾失健运,中焦运化失常,积滞内生,积湿蕴热,堵住了,气机升降也会失常,就会影响到肺的功能,然后会引起过敏性鼻炎。
最后,是内因,归咎于人的内在脏腑生理功能,如果有“肺常不足”、“脾常不足”这些特点,就更容易受外界环境变化的影响。
所以过敏性鼻炎虽然表现在鼻子上,但根本原因在于脾肺这两个脏腑。
因此,对于鼻炎的调理,便需要健脾补肺,双管齐下。
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这里给大家推荐一个食疗方:怀山药小米粥
怀山药入脾肺经,健脾补肺气,小米也是健脾界的佼佼者。日常饮食搭配都可以食用,搭建起脾、肺的护城河,不被外邪入侵。
食材:
山药粉30克,小米30克,枸杞适量
做法:
1、枸杞洗净,小米洗净
2、锅内放入清水烧开,放入小米,煮开后,转小火熬煮30分钟,加枸杞再熬煮10分钟
3、最后把山药粉用凉水调开搅拌均匀,倒入粥里煮沸5分钟左右即可
如果不方便开火做饭的也可以直接用干的山药片熬水食用,或者冲泡山药粉、煮山药粉糊糊食用。
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除了食养方以外,在鼻炎难受的时候,我们还可以通过推拿,缓解鼻塞鼻痒的情况。
1 推擦鼻梁
可以拉动鼻腔,促进鼻腔粘膜的血液循环,有利于鼻涕的正常分泌,每天3组,每组30-40次。
2 揉按迎香
它是调理各种鼻子疾病的要穴,脉气直通鼻窍,迎香穴位于鼻旁,每次顺时针按20次,逆时针按20次。
3 推揉印堂穴
可以有效缓解鼻部干燥,保持鼻腔湿润,对鼻炎有很好的缓解作用,印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点,每次3组,上下往返20-30次。
4 按百会穴
可以使鼻腔通畅舒达,百会穴位于头顶,将中指放在百会穴按揉30-40次。
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很多鼻炎的患者属于寒气堆积体内、阳气升发不足,不能一鼓作气把邪气清除,才导致鼻炎反复、鼻塞一系列的问题。
因此除了补正气,还要补阳气。
艾灸、瑜伽、练功、泡脚……这些都可以起到升阳的作用,但是需要大家日复一日的坚持。
这里给大家分享几个艾灸的穴位:风池、大椎、肺俞、印堂、中脘、迎香、关元、足三里。
坚持艾灸,可以慢慢缓解鼻炎的痛苦。
当然,这些鼻炎日常注意事项,也不要忘记了:
饮食上,少吃凉的辣的、海鲜羊肉等,
注意均衡饮食,荤素搭配;
日常生活中,要注意生活环境的空气洁净,
尽量避免接触灰尘、花粉、化学气体等对鼻腔的刺激,
适当的时候可以戴上口罩;
平时要适当增强锻炼,提高身体抵抗力;
注意改掉挖鼻、擤鼻的不良习惯。
摆脱鼻炎,
一定要从养成正确的生活习惯开始。
希望每一个鼻炎患者都可以不再“害怕”春天的到来,去肆无忌惮地享受这无限春光。
生活就像这含苞待放的春天,一路走下去,你总会遇到花开。