慢性鼻炎是指鼻腔黏膜及黏膜下层的慢性炎症，主要是因急性鼻炎反复发作或失治而造成。

患者会伴有突发性鼻痒、连续喷嚏、鼻塞流涕、分泌物增多、嗅觉减退、咽喉干燥、伴有头痛、头晕等症状表现，严重影响着患者的正常工作与学习。

众所周知，鼻炎是难以完全治愈的，鼻炎的发病与否与外部的环境和人们的身体素质息息相关，通过手术和药物的治疗也无法彻底解决问题。

因而，日常的护理工作就显得尤为重要，下面我们就一起看看如何做好慢性鼻炎的日常护理吧！

慢性鼻炎患者通常是因为机体的免疫能力低下，所以在日常生活中要养成良好的生活习惯，增强机体的免疫能力。

众所周知，运动是增强自身免疫力和抵抗力的最有效方法。进行户外运动对慢性鼻炎患者的好处是非常多的，它不仅可以增强抵抗力，增强血液循环，修复鼻粘膜的功能，还可以锻炼患者的心肺功能，身体强健了，抵抗力增强了，就能减轻鼻炎的不适症状，对缓解鼻塞有很好的效果，所以除了药物治疗之外，运动也是一种可以很好地防治慢性鼻炎的有效方法，长期坚持运动在一定程度上可以促进鼻炎的康复。

慢性鼻炎患者可根据自身的具体情况选择适宜的运动，如瑜伽、打太极、八段锦、乒乓球、羽毛球、慢跑、爬山等比较温和的有氧运动都是比较适宜鼻炎患者的。患者运动的频率**保持在每周4天以上，每次锻炼的时长保持在半小时到一小时左右，如果时间太短，就达不到理想的锻炼效果，时间太长，也会反过来损伤机体。

同时，鼻炎的患者在运动时还要注意如果出汗过多，要及时用干毛巾擦干，同时及时补水，避免受凉感冒引发鼻炎。

当鼻炎患者处于发作期时，也就是伴有头晕、头痛、发烧、严重鼻塞、流涕等症状时，这时要尽量避免进行运动，因为运动会导致鼻窦充血、加重头晕、头痛的情况，加重机体的不适感，可以等症状缓解后再继续运动。

患者在鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，或导致带菌黏液逆行进入咽喉部并发中耳炎。正确的擤鼻方法是，用手指压住一侧鼻孔，稍微用力擤鼻，再用同样的方法擤另外一侧。并且要按时清洗鼻腔，清理鼻腔可以保持鼻腔内润湿，还可以将鼻腔内的灰尘、致病原、致敏原等清除出鼻腔，有提高鼻腔粘膜纤毛功能、降低黏粘膜水肿、减少炎性因子等作用。

慢性鼻炎患者本身就容易感冒，因为身体免疫力较一般人低，很容易受到感冒病毒的侵袭，一旦感冒以后，鼻炎的症状就会加重，反而更加难受。所以慢性鼻炎患者在日常生活中应时刻关注天气气温变化，及时添加衣物，注意身体的保暖。

无论什么季节，提倡患者用冷水洗脸，清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒的能力，减少伤风感冒的机会。

慢性鼻炎通常是由于身体不适，或者工作、生活压力过大等原因引起，患者容易出现烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。这个时期家属要多关心、安慰患者，患者以通过倾诉、听音乐等方式进行缓解自己的不良情绪。