教您六招,缓解秋季鼻腔干燥

2022-09-27
图片图片

秋季缓解鼻腔干燥

秋季空气干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干,可以擤出很多干痂,用力过度就会出血。

图片

那秋季鼻腔干燥怎么办?下面小编教你几个方法缓解鼻腔干燥。

图片图片


01

多喝水缓解鼻子干燥

要是感觉鼻子干燥,应该多喝水,多刺激神经,加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,是冬天养生一项很重要的健康环节,简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥十分有效。

图片

避免冬季鼻子干燥,还有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血也有很好的作用,您不防试上一试。

02

干燥天气放置加湿器

在室内放一个加湿器,保证室内的湿度,尤其是冬春秋季,比较容易干燥的季节,或是晚上在室内放一盆清水,如果室内是地板的话**是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。

图片

勤开窗通风,建议早晚各通风一次,室温保持在18℃-24℃之间;控制室内湿度50%至60%;阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间消毒。

03

外出归家清洗脸口鼻

外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,**还能洗洗脸、口、鼻。洗脸**用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

图片

最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

在外可以随身携带蓝佳芝宝鼻腔护理液,随时随地清洗鼻腔,保持鼻腔的洁净。

04

不宜长期戴着口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度,过滤秋冬空气中的病菌和沙尘,但长期戴着口罩的话,呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内,造成缺氧。

图片

而且,朋友们也应该认识到,过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的,如果能够适当接触冷空气,可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力,反之,鼻粘膜变得很脆弱,反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩,还需每天及时清洗干净。


05

每天做鼻部摩擦或按摩鼻腔

冷水浴鼻可以提高其防寒能力,**一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩迎香穴数次,加强鼻部血液流通;气候干燥时,可滴用复方薄荷油等。

图片

如果没有时间到医院去,最简单的办法可以用家中的色拉油,往鼻子点也可以,一般来说早晨晚上各点一次,一个鼻腔点三到四滴就可以。不要用手挖鼻孔,以免加重鼻黏膜损伤。

06

饮食调理很关键

在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。

图片

如:肺经热盛型者,可用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露、紫菜白萝卜汤等;肝火上逆型者,可用藕节西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白萝卜蜂蜜露等;肝肾阴虚型者,可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、猪蹄黑枣汤等。

另外,中老年人一定要严格控制血压,并注意预防感冒和其他呼吸道疾病。同时,更要注意休息,少抽烟、少喝酒及少吃辛辣、烧烤等食物,均衡营养,多吃蔬菜水果,多饮水。

当感觉鼻腔干燥时,可以使用蓝佳芝宝鼻腔护理液来喷洗鼻腔,滋润温和不刺激,随时保持鼻腔的湿润。生理性海水成分,含多种矿物质微量元素,对鼻腔可以起到杀菌消炎抗过敏的作用,修复鼻腔黏膜。

2022825

分享